Clavados makira

club deportivo de Bogotá para el entrenamiento de clavados el entrenamiento es  de martes a viernes de 4 pm a 8pm fin semana de 7 am a 11am 2 horas de tierra 2 horas de agua y domingos 4 horas en agua entrenamos para nacionales y internacionales

categorias de clavados

• Trampolín de 3 metros.
• Trampolín de 3 metros sincronizado.
• Plataforma de 10 metros.
• Plataforma de 10 metros sincronizado

para tener un clavado de 10 debes tener bien lo siguente:

valla:movimiento que se inicia en puntas de pies se da un pasose eleva una piernase hace el movimiento de